Rất nhiều người đang sử dụng khoai lang trong các bữa ăn hàng ngày nhưng không phải ai cũng biết các thành phần dinh dưỡng của khoai lang. Khoai lang là một thực phẩm có nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Thành phần dinh dưỡng của khoai lang. Ảnh: sưu tầm

Mặc dù rất tốt nhưng khi ăn khoai lang bạn đặc biệt phải nhớ các LƯU Ý khi ăn khoai lang dưới đây. Theo các chuyên gia, có thể ăn 1-2 củ khoai lang mỗi sáng hoặc theo tình trạng nhu cầu cơ thể thì tốt hơn. Ngoài ra có thể kết hợp ăn thêm các món ăn khác như thịt, cá, rau… để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nhé.

-Chỉ ăn khoai lang chín hạn chế tình trạng đầy bụng ợ chua và ợ hơi.

-Cân nhắc ăn lượng khoai lang vừa đủ tránh ăn quá nhiều

-Tránh ăn khoai lang có đốm đen và Hạn chế ăn khoai lang vào buổi tối

Mặc dù mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên những nhóm người nên tránh ăn khoai lang:

-Người gặp vấn đề về thận: nên hạn chế ăn khoai lang bởi vì trong khoai chứa nhiều chất xơ, kali, vitamin A…có thể khiến thận phải hoạt động nhiều hơn.

-Dạ dày có vấn đề: Trong khoai lang chứa nhiều tinh bột và chất xơ nên dạ dày sẽ phải hoạt động liên tục để tiết nhiều dịch acid mới có thể tiêu hóa được.

세계를 읽는 눈 - 뉴스네이션
news7nation@gmail.com

뉴스네이션 Thanh Nga 기자 thanhnga290197@gmail.com Thanh Nga 기자의 기사 더보기

저작권자 ⓒ 뉴스네이션, 무단 전재 및 재배포 금지